コンセプト

オンラインヨガ green-shantih(グリーンシャンテイ)

シャンティとは、サンスクリット語で「平和、至福、祈り」。心の平穏を意味します。
実は、ヨガの最終目標は、「心の平穏」。身体が柔らかくなることではないのです。

いつでも、どんな時でも、穏やかに、自分自身でいられること。

誰にも、何事にも惑わされず、私自身でいられること。

ヨガは、そこを目指していくのですが、難しいですよね。
なので、扱いやすい、「身体」からアプローチしていきます。それが、ヨガのいろいろなポーズ(アーサナー)なのです。

なぜなら、心と身体は、繋がっているから!・・・と言われても。よく分からないですよね。
心が健康なときは、身体も軽くて、元気。ちょっと疲れることはもちろんあるけれど、ごはんを食べてぐっすり一晩眠れば、回復するものです。

そして反対に、身体がいつもエネルギーに満ち溢れていて、疲れにくく、回復も早ければ、心も自然と明るく、愚痴も(たまに言うときはあるけれど)少なく、おおむね穏やかでいられます。腹が立つこと、許せないことも減ります。

心って実は、身体の状態にとても引っ張られやすいのです。身体のしんどさは、心に影響します。

私自身、生活環境の変化と自身の更年期症状が重なり、数年前は本当にしんどい思いをしていました。
不眠、めまい、頭痛、腰痛。高齢出産後の筋力低下もあり、日常のちょっとした動作(階段とか、高い所の物を取るとか)がしんどくて。
膝を痛めたり、腕の筋を痛めたり。
そして、しんどいと、優しくなれません。他人にも、もちろん自分にも。

毎日しんどいしんどいと、言ってました。そんな時にヨガを再開しました。

若い女の子たちに混じって、養成講座を受けました。
それから、毎日の生活の中に、ヨガがある日々になり・・・

いつのまにか、めまい、不眠が、治っていました。
再発していた坐骨神経痛もおさまり、日常動作がしんどくない!

そして、身体が疲れにくくなると同時に、イライラや腹が立つこともだんだん減ってきました。心も、しんどくなくなったのです。

今も、「毎日が 本当に穏やかで、イライラ、ムカーッなんて、全くない!」とは、言いませんが。
しんどいときも、もちろんありますが、「穏やかな時の自分自身に戻ってこられる」のが、早くなりました。

みなさんは、ヨガに、何を求めますか?
ヨガをすることで、どうなりたいですか?

オンラインヨガ教室 グリーンシャンティでは、個人のニーズに合わせたレッスンを行います。

主にパーソナルレッスンと、少人数グループレッスンをしています。

  • 個人個人の身体のお悩み(肩こり、腰痛、更年期の症状など)
  • ヨガをして、どうなりたいか?(痩せたい、体力をつけたい、心も元気になりたい、など)
  • ヨガをやってみたいけど、初心者だしついていけるか不安…

などなど、個人のニーズに合わせて、レッスンいたします。

自宅で、周りを気にせず、自分のペースで受けられるヨガレッスン

  • ヨガでたくさん動いてリフレッシュしたい方。
  • ヨガで、日常のお疲れを癒してリラックスしたい方。
  • ヨガが初めてなので、ゆっくり進めていきたい方。
  • とにかく、痩せたい!という方。
  • 最近体力が落ちてきたので、体力をつけたい方。

それぞれに合わせたプログラムでレッスンしていきます。


身体が元気なら、心も元気。
心が元気なら、毎日が穏やか。

その毎日のつみ重ねが日常生活であり、日常生活の積み重ねが人生です。
心も身体も、なるべく健康な日々を重ねていきたいですね?

目指すところは、QOL(生活の質)の向上。健康であれば、生活の質が上がります!

「しんどくない毎日!」
そのお手伝いを、ヨガでさせていただけます。

ヨガだけでなく、アロマ、セルフマッサージ、経絡(ツボ)、食に関するアドバイスなどもお伝えできますので、ご相談ください。

そして、健康年齢を上げていきましょう!

八尾市 ヨガ教室 green-shantih へのお問合せはこちらから