こんにちは♪
先週末の金曜日、足裏アーチについてお勉強してきましたよ！
足裏アーチって、なーに？？
ヨガレッスンでよく言う、
「足裏3点（または4点）をしっかり踏んで～」の、あれですよ～。
【足の指を上げて、開いて、
親指のつけね、小指のつけね、カカトの中心の3点でマットを踏む。】
私のレッスンでは、毎回しつこい位にコレ↑言ってますけど、笑
足の指がまず開かない方、多いですね～。
足の指が、手の指と同じくらい開いたり動かせたりするのが理想！
その理由をちゃんと落とし込んできましたよ～！
ちゃんと指が動かせて、使えないと、
足裏の縦アーチ、横アーチが崩れて→
開帳足になり→偏平足になり→外反母趾に！！
（例外もあるが大体このルートをたどるらしい。）
怖いですね～ 😥
そうならないためにも！！
足裏と、足裏に関係する筋肉たち、しっかり鍛えていきましょう！！
今後のレッスン、さらに熱く！さらにしつこく！！
指開いて～～っ！！
足裏踏んで踏んで～～っ！！
と、言わせてもらいますね。笑
