八尾市の寄席、喜楽亭の【きらくヨガ】
毎週土曜日のレッスンは、現在
40代～60代の方がご参加くださっています。
皆さんの年齢層が近いので（わたくしを含め）
いつも和気あいあいとした雰囲気でレッスンしています。
ほとんどの方が、ヨガ未経験からのスタートでしたが
半年と少し、続けて通ってくださっているメンバーさんは、
「階段の上り下りが以前より楽になりました」
「立っているとすぐ疲れていましたが、少し疲れにくくなってきました」
「座っている姿勢から起き上がる時、よっこらしょ、って感じでしたが、マシになってきました」
など、身体の変化を感じていただけているようです。
「毎週土曜日は、整体に行っていましたが、ヨガのほうが身体が楽になるので」
と、整体よりヨガを選んでいただきました！
嬉しいですね♥
身体を意識的に動かすことを何もしないでいると、
（特に、40代～更年期と呼ばれるお年頃の女性は）
身体の筋肉量がどんどん減っていき、身体の使い方のバランスが崩れて
肩こり、腰痛の原因にもなりますし、
筋力が足らないことで、普段の生活のちょっとした動作もしんどくなります。
ヨガのイメージは、リラックスしてストレス解消、
ストレッチで身体が伸びて楽になる、というイメージが強いかもしれませんが、
ヨガは「アイソメトリック」（等尺性収縮）の筋運動なので、
結構、しっかりと、筋肉を使います。
ヨガを続けることで、
・筋肉量を維持する、増やす
・肩こりや腰痛の緩和
・身体のバランスが良くなる
・血流も良くなり、疲れにくくなる
良いこといっぱいです♪
【きらくヨガ】
★毎週木曜日 午前10時～ （シニアヨガ）
★毎週木曜日 午前９時半～
体験レッスンはいつでもご参加いただけます。
体験レッスンのお申し込みやお問合せは、お問合せフォームから、または
公式ラインにお友達登録していただき、ラインメッセージからお問い合わせくださいね。
※お問合せフォームからのメールには必ず返信していますが、まれにこちらからの返信が届いていない場合があります。（迷惑メール設定されている場合や、フリーアドレスなどの場合、届かないことがあります）
こちらからの返信がない場合は、お手数ですが公式ラインのほうからメッセージをいただけますよう、お願いいたします。
