土曜日のきらくヨガ

八尾市の寄席、喜楽亭の【きらくヨガ】

毎週土曜日のレッスンは、現在

40代~60代の方がご参加くださっています。

皆さんの年齢層が近いので(わたくしを含め)

いつも和気あいあいとした雰囲気でレッスンしています。

ほとんどの方が、ヨガ未経験からのスタートでしたが

半年と少し、続けて通ってくださっているメンバーさんは、

「階段の上り下りが以前より楽になりました」

「立っているとすぐ疲れていましたが、少し疲れにくくなってきました」

「座っている姿勢から起き上がる時、よっこらしょ、って感じでしたが、マシになってきました」

など、身体の変化を感じていただけているようです。

「毎週土曜日は、整体に行っていましたが、ヨガのほうが身体が楽になるので」

と、整体よりヨガを選んでいただきました!

嬉しいですね♥

身体を意識的に動かすことを何もしないでいると、

(特に、40代~更年期と呼ばれるお年頃の女性は)

身体の筋肉量がどんどん減っていき、身体の使い方のバランスが崩れて

肩こり、腰痛の原因にもなりますし、

筋力が足らないことで、普段の生活のちょっとした動作もしんどくなります。

ヨガのイメージは、リラックスしてストレス解消、

ストレッチで身体が伸びて楽になる、というイメージが強いかもしれませんが、

ヨガは「アイソメトリック」(等尺性収縮)の筋運動なので、

結構、しっかりと、筋肉を使います。

ヨガを続けることで、

・筋肉量を維持する、増やす

・肩こりや腰痛の緩和

・身体のバランスが良くなる

・血流も良くなり、疲れにくくなる

良いこといっぱいです♪

【きらくヨガ】

★毎週木曜日 午前10時~ (シニアヨガ)

★毎週木曜日 午前9時半~

体験レッスンはいつでもご参加いただけます。

体験レッスンのお申し込みやお問合せは、お問合せフォームから、または

公式ラインにお友達登録していただき、ラインメッセージからお問い合わせくださいね。

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