更年期の症状と向き合っていくには?

こんにちは♪

先週と今週の月曜日、2週連続で講座を受講してきました。

 

先週は、「女性ホルモンの基礎知識と更年期について」

私も、更年期ど真ん中ですからね 😛

自分のためにも学んできました!

一昨年も、アーユルヴェーダの先生の講座で女性ホルモンや更年期について学びましたが、今回は産婦人科医でヨガ講師の先生の講座でしたので、また切り口が違って、勉強になりました!

 

閉経前後の身体の変化。閉経後の生活で気を付けたいこと。運動習慣の重要性。

 

閉経の平均年齢は50歳で、日本女性の平均寿命は87歳。閉経後は37年間もあるわけです!この37年間をどう過ごすか??が、健康寿命にとても影響するのですね~!

 

身体はどう変化していくのか?

更年期の症状とどう向き合っていけばいいのか?

大豆イソフラボンって、ほんとうに効果があるの?

ホルモン治療ってどうなの?

積極的に摂りたい栄養は?食品は?

運動習慣がある人とない人では、どう違うのか?

などなど・・・。

産婦人科の先生ならではの貴重なお話が聴けました。

 

わたくしと同世代で、更年期の色々な症状にお悩みのクライアント様にも、お役立ち情報をお伝えできると思います! 😉

 

ちなみに!!

更年期の症状で発現頻度のナンバー1は?

1位「肩こり」(2位は「疲れやすさ」)

ヨガで実感する効果は?

1位「肩こり解消」!!!

おおッ!! 😮

そして!

継続的な運動による更年期症状の改善した女性は 72%!!!

 

すごくな~い?

 

更年期に差しかかった皆さん!今まさにお悩みの皆さん!

何にもしないで、症状収まるの、待ってるつもり?

待たない♪動くの!

皆で、ヨガ、してみな~い??

(↑今はやりの、ブルゾンちえみさん風に 笑)

 

長くなってしまったので、

もう一つの講座については、また次回に!近々!

(ちなみにこれまた皆様が、興味ある?あこがれもある?開脚で前屈~!などを、やってきましたよ ~ 😀 )

 

 

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