ロブゴルフプラザ ダイエットコースヨガ 11/15のロブヨガ

こんにちは♪

先週、11月15日(火曜日)は、八尾市ロブゴルフプラザさんでのヨガでした。

3名様にご参加いただきました ~:-D

レッスンが始まる前の雑談タイム中、「お腹を凹ませるには?」という話になり・・・。

お腹の、いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えて、使えるようになると、お腹は凹みますよ~!というお話をさせていただきました。

私がレッスン中に何回も言う、「お腹をうすく、お腹を引き込んで~」の時に使われる筋肉たちですね 😉

腹横筋、内腹斜筋、それと腸腰筋も、お腹ヤセには外せないインナーマッスル。強くなると、コルセットの役割をしてくれるので、内臓が本来あるべき位置にちゃんと収まってくれて、結果お腹が凹みますし、姿勢もよくなります 。

お腹を引き込むコツやイメージの仕方をお伝えして、そのへんの筋肉をばっちり使うヨガポーズ、ストレッチを入れながら、レッスンしていきました 😉

みなさん今回が4回目のご参加になりますので、動きもスムーズになり、ポーズも安定してきました!

これからどんどんポーズも増やしていって、たくさん動いていきたいと思いますよ~ 😀

 

ロブゴルフプラザ ダイエットコースヨガは、毎週火曜日(第二火曜除く)開催中!

午前10時半~、午後1時~ の2回レッスンです。

お知らせページでもお知らせしましたが、ゴルフ練習球付きのヨガレッスンですが、ゴルフをしない方でも参加可能になりました!(レッスン料金は、ヨガのみ1回¥1250です。)通常のご予約はロブゴルフさんのフロントにて受付ですが、ヨガのみ希望の方は、直接このホームページのお問合せフォームから、お申込みくださいね!

次回のロブヨガは、11月22日です!

ぜひぜひ、ご参加、お待ちしております~! 😀

 

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