リンパマッサージ効果?

こんにちは

HI-DECOです?
約2ヶ月ぶりの更新になってしまいました…
8月中旬から、リンパマッサージの講習を受けています!
{3098DEA9-2CF7-4F9A-9194-950811EDD142:01}

 

ヨガのレッスンに、何か役立つかと思い・・・
あと、私自身の、更年期にまつわる症状も、軽減されるかなと思い 💡
不眠、頭痛、ふらつき…
ヨガをやっていて、確実に以前よりはましになってきましたが(ヨガやってなかったら、今頃どーなっていたか怖い…)
まだまだツライ時はあります 😥
で、ほとんど自分のために、勉強してるのですが、
なんと…不眠、マシになってきたのです!
ま、習ってきたので、復習のために自分でやりますよね。セルフマッサージ。
先生によると、「一日5分でいいから、毎日やると良い」
「お腹はリンパ節がたくさんあるから、寝る前にお腹をマッサージすると良い」
との事なのですが…
私、その5分がなかなか捻出できません 🙁
というか、やり出したら5分で終わらないので(笑)時間ある時しか無理~。
しかも、お腹は、グエーッ 😮 となってしまうので、これまた苦手~。
という訳で、3日に1回ぐらい。足~脚を念入りに。たまに腕。
習い出して始めの1週間は、あんまり効果の実感は無く・・・
一緒に習っているヨガの友人は、同い年でこれまた長年の不眠改善のために受講してるのですが、何と毎日やると嘘のように眠れるようになった!!と…
えーっ、そうなの?
私、3日に1回だからアカンのかなぁ?
そう思いつつ、やはり3日に1回ペースでやってたのですが。
なんとここ3週間くらい
私も、嘘のように、眠れるように!!
すごいです!
眠り浅くて一時間半起きに目が覚めたり、
覚めたらそこから眠れなくて困ってたのですが、
なんと覚める回数も減り、
覚めてもまたすぐ眠れる!!
この、ぐっすり眠った感……
眠れるって、素晴らしい!!
もしかしたら偶然なだけかもしれませんが?
このぐっすり感、いつまで続くのか
また、ご報告したいと思います 😛
あ、後ですね、
なんと肌がキレイに色白に!?
脚や腕も細くなるらしい!?
これも期待大!
ご報告します(笑)
読んでいただき、
ありがとうございます。
今日も一日、
心穏やかに過ごしていきましょう~
八尾市 ヨガ教室 green-shantih へのお問合せはこちらから