久々の腰痛を自力で治すの巻。

こんにちは
HI-DECOです?
一昨日、つれあいの勤務先のゴルフショップが主催するゴルフコンペのお手伝いに行ってきました。
朝4時半起き…
でもこれは、歳のせいか?
いつも、これ位の時間に自然に目が覚めるので 🙁
あまり辛くはなく(笑)
しかし、私はゴルフをやらないので…
写真係!笑

 
スタート地点で待機、
各組ごとに写真を撮って送り出す
午前と午後、各12組のスタートを撮っていったので、それぞれ2時間ぐらい、炎天下で立って待ち…
これは、けっこうきました 🙁
暑いのもかなりこたえましたが…
立ちっぱなしが 😥
翌日の昨日朝、久々に腰痛~~。
ヨガを再開してから、ほとんど出なくなってたんだけど…
久々にきたーっ!
ヤバイ、明日レッスンなのに~
このままでは今日、練習もできない~っ!
これ以上ひどくなる前に、なんとかせねば!!と、寝っころがったまま、色んなアーサナーを試します。

 

ジャタラパリバルタ~
ハッピーベイビー~
スプタバッタコーナー~…イテテ、違う…
ワーユムクティ~
仙骨回し~
右の、仙腸関節の辺りが痛むので、そこへじんわり圧をかけたり…
ゆっくりと色々やってるうちに・・・
あれっ??
痛みが、嘘のように引いていったのです!
ちょっと感動~ 😮
以前なら、痛みを我慢しながら数日やりすごし、お休みの日を待って、
整骨院かカイロプラクティックのお世話になっていましたが
今回は、酷くなる前に、自分で対処できた事がとても嬉しい!

 

そして、
自分の身体の不調に素早く気づいてあげること、
身体の声を丁寧に聞いてあげて、身体の喜ぶこと、楽になれることを、見つけてあげて、やってあげること
これが大切なんだな~と、改めて思いました!
と同時に、
やっぱり身体って面白いな~
もっと知りたい!!
解剖学の勉強を、もっとしていきたいな 💡
と思ったのでした。
昨日のレッスンは無事に終了♪
昨日は体験の方も2名、来てくださり
気持ち良かった~ 😀 と喜んでくださって
嬉しかったです!
解剖学も、
ヨーガの哲学も、
アーユルヴェーダも、
もっともっと勉強したいな~。
でも、あせっても詰め込んでも、
実にならない。
少しづつ、一歩づつ、進んでいって、
そして、自分の中でちゃんと消化して、落とし込んでから、
来てくださる生徒さんに、お伝えしていければと思ってます 💡
落とし込むには
自分自身で実践する事が大切!
ひゃ~、やっぱり修行だわ~!
がんばりマッスル。
読んでいただき、
ありがとうございました(*^^*)
今日も一日、
心穏やかに、過ごしていきましょう~

 

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