先日の、オンラインパーソナルヨガレッスン。
ワンちゃんも一緒に参加してくれました♪
（許可をいただいて掲載しています）
可愛い♥
ダウンドッグも一緒に♥
と思ったら、生徒さんのズボンの紐を、絶賛カミカミ中でした（笑）
うちのワンコも負けじと参戦！！
色んなポーズに参加してくれるワンコたちに癒され、楽しいレッスンになりました。
こちらの生徒様は、去年の自粛期間中の5月から、月一回ペースで
オンラインにてパーソナルヨガレッスンを続けてくださっています。
ヨガの経験有りの方ですが、パーソナルでレッスンするようになって、身体の左右のバランスの違いに気づきがあったり、
腹式呼吸も解説付きで丁寧に練習していただいたところ、楽器（笙）の演奏の際に息が長く続くようになったりと、
嬉しい変化がたくさんありました。
とても熱心にレッスンを受けてくださっていて、理解も早くてチャレンジ精神もある方なので、
レッスンさせていただくこちらも、毎回とても楽しいです。
同世代なので、ヒップアップとお腹痩せのリクエストもいただいてるので、
めざせプリケツ♪ということで私も一緒に、絶賛お尻トレーニング中です！（笑）
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オンラインのパーソナルヨガは、最初にカウンセリングをさせていただき、
「ヨガをすることで、どうなりたいか」目的や目標などをお伺いして、
その方のペースに合わせたヨガやトレーニング内容でレッスンを進めています。
体力アップ、健康な身体作り、運動不足解消、ダイエット、
ヒップアップやお腹痩せ、
楽器演奏や、歌をうたう方へ腹式呼吸の指導、
尿もれ改善したい方へ骨盤底筋トレーニング、
セルフリンパマッサージや、アロマの使い方
心と身体を休めたい方へリラックスヨガやヨガニードラ
そして、ヨガを通しての物事のとらえ方、考え方（ヨガ哲学のお話）など、
ヨガをする事で、どうなりたいか？
どんな自分になりたいか？
生徒さんの目的や目標、ご希望に沿いながら、
こちらからも、その方に今必要だと感じた事があればご提案させていただき、
なりたい自分になるお手伝いをしています。
私にできること、ご提案させていただけること
ヨガと、解剖学に基づいたトレーニング、
女性ホルモンや更年期、骨盤底筋についての話
アロマやリンパマッサージ、経絡ツボ、食についてのアドバイス、
中医学やアーユルヴェーダに基づいた季節ごとの過ごし方、など
全部お出しして、全力でサポート！
ゴールに向かって伴走させていただく感じですね！
自分で言うのもなんですが（笑）、満足度の高いレッスンになっていると思います^_^
パーソナルレッスンとしては、かなり低価格設定になっています。（←ここ大事！比べてみてね！笑）
（有名どころや人気インストラクターでもない私に、今出来ることをさせていただくにあたっての適正な価格設定だと思っていますよ）
緊急事態宣言も延長されるようですし、外出もまだまだ不安な毎日で、
外出できないとやっぱり動くことも減り、運動不足気味になると思われます。
オンラインなら自宅で普段着で、気軽にヨガレッスンを受けていただけます！
オンラインレッスンには、ZOOMを使いますが、ZOOMの使い方が分からない方には、
LINEのビデオ通話でお繋ぎしています。
緊急事態宣言が明けたときに、身体と心の状態が良く、颯爽とお出かけしたいですよね。
オンラインヨガで、運動不足の解消とともに、
おこもり生活中にこっそりスタイルアップもしちゃいませんか♪（笑）
大手のスタジオさんや、キラキラ人気のインストラクターさんのネット配信ヨガも楽しいですが、
見よう見まねで、ちょっとわからないポーズがあったりしませんか？
もう少し自分のペースで、自分に合ったヨガレッスンを受けたい方にも、
パーソナルヨガレッスン、おススメですよ～♪
