こんにちは！
ロブゴルフヨガスタジオ＆家ヨガスペース
グリーンシャンティインストラクター ひでこ です。
先日5/16、5/23 土曜日に、第3回 ロブゴルフ女子会 ヨガ体験会をさせていただきました！
(第3回目！と言ってますが…じつはゴルファー向けヨガの体験会としては第4回目 なのでした 😉 )
16日は2名さま23日は4名さまにご参加いただきました！
ゴルファー向けのヨガ、という事で、ゴルフに必要な身体の動き、強化していきたい身体の部分にフォーカスしたレッスンをさせていただきました…とは言え、普通の？ヨガと、やることは一緒なんですけどね～。
★アドレス時に必要なこと→足と脚を強くする。しっかり地面を踏む。膝の向きも重要(つま先と一緒の向き)です。ねじった時に流れていってしまわないように！
★インパクト～フィニッシュ時にに必要なこと→脚を強くしてしっかり体重移動。それをスムーズにするために股関節の柔軟性が必要！腕の力を抜くことも大切ですね。肩がしっかり開いていて肩甲骨を下に引き下げておけると、腕の余分な力が抜けますね。
★打つ時のねじりの動き→足と脚がしっかりしていることが前提！そこに体幹の強さも必要です 💡 インナーね。アウターの腹筋じゃなくてインナーマッスルっす 
ゴルフヨガでなくても、フツーにフツーのヨガをする時に、これらの動きは全部やりますので、特に変わったポーズもしませんし、至って普通のヨガレッスンなんですが・・・
そこはゴルファーさん向け！体力もあるでしょう！とのことでね 😛
ウッカターサナのキープが長かったり？
ところで、さっき気づいたのですが、5/16と5/23って、2年前、私がロブゴルフさんのスタジオで、初めてヨガ体験レッスンをさせていただいた日付と同じなんですね～！
初めてのレッスンはドキドキしたなぁ 😯 もう丸二年、経つんですね～ 😯
そして今日は、木曜のお家ヨガday。
2年前に体験にお越し下さったTさまの、プライベートレッスンでした。
2年間、毎週ヨガを続けて下さってます。ヨガをすると心も身体もスッキリします！と、仰って下さいます 😀
Tさま、そして土曜日クラスのメンバーさま体験にお越しくださった方々皆さんの心と身体の健康に少しでもお役に立てれば嬉しいです 😀
ロブゴルフスタジオでのレッスン3年目も頑張りま～す！ロブでのレッスン、現在は土曜日クラス絶賛開講中でーす 💡
体験会もまたやりますので、興味持っていただけましたら…
green.shantih@gmail.com まで
メールくださいね！
お読みいただき ありがとうございます 😉
